Tableau des IG et CG des aliments

🥗 Tu souhaites pratiquer une alimentation à IG bas ?

Ce document est un essentiel pour réussir sa mise en place.

Pour seulement 5,99 €, tu trouveras :
✔️ Les IG (Index Glycémique) et CG (Charge Glycémique) des principaux aliments du quotidien
✔️ Mes conseils et explications pratiques pour composer tes assiettes sereinement
✔️ Des informations fiables et vérifiées pour t’accompagner au quotidien

Ce tableau te permettra de :

• Choisir tes aliments en toute confiance 🍽️
• Équilibrer tes repas selon tes objectifs
• Comprendre l’impact des aliments sur ta glycémie

Sources utilisées :

• ANSES – Table de composition nutritionnelle du Ciqual (table de référence des diététiciens-nutritionnistes)
• ANSES – Glucides et santé : état des lieux, évaluation et recommandations
• Foster-Powell et al., 2002
• Harvard Health Publishing
• University of Sydney – Glycemic Index Database

💡 Astuce Sissy Healthy : ce document est pensé pour t’aider à prendre des décisions éclairées sans stress, tout en gardant plaisir et variété dans ton assiette.